シングルVSマルチ！マルチタスクはパフォーマンスを上げるのか？

今回紹介する研究ではマルチタスクが大幅にパフォーマンスを低下させるという調査結果が出ました。

シングルタスクとマルチタスクを比較した研究

3つの作業方法に分けて比較したRCT（1）が発表されています。この実験では、アムステルダム大学の大学生218人を対象にしました。まず、参加者には「数独」と「シークワーズ」をそれぞれ12分間で連続して解いてもらいます。

その後、ランダムに以下の3つに分けました。

簡単な話、参加者全員シングルタスクを一度したあとで3グループに分けたわけです。そして、パフォーマンスを確認しました。

引用元：（1）の研究結果

これらの結果を見ると、マルチタスクが大幅にパフォーマンスを低下させるとわかります。23ポイント差ですから、スイッチの切り替えが多いだけで生産性は大幅ダウンです。

また自分でテストを切り替えられたグループも成績が落ちています。この理由について多くの参加者が「新鮮な目で問題を見たいから」と述べました。気持ちはわかりますが、切り替えがすぎるとパフォーマンスの低下につながります。特に一度で複数のタスクを与えられると、タスク間でジャグリングしてしまい生産性を低下させる恐れがあります。

マルチタスクの回避方法

この論文ではマルチタスクの回避方法として以下の2つを挙げています。

ざっくり言うと、1つの作業が終わるまでは次の作業をしないのが基本ですね。シングルタスクなら、ポモドーロテクニックが役立ちます。

それではぜひ参考に。