嗅覚と海馬は関係してる！？記憶に「鼻呼吸」が良い理由

嗅覚と海馬は関係していると過去の研究で示されています。今回紹介する研究では、鼻呼吸が記憶力を向上させると発表されました。

記憶力を高めたければ「鼻呼吸」をするべき

この研究（1）は24人の男女を対象としてランダムで、いずれかのグループに分けました。

そして、以下のような流れでニオイを記憶してもらいました。

他にも持続的注意力（集中力）を測定するテストも行っています。で、結果は以下のような感じ。

これらの結果から、鼻呼吸がエピソード記憶を増強するとわかりました。ただし、現時点ではニオイを含む情報に限るかも知れませんが、正確なことはわかりません。

この記憶力を高めたメカニズムについては以下のような可能性があるとしています。

1つの潜在的なメカニズムは、鼻の吸入が目覚めの強化の間に海馬におけるリップル波活動を高め、エピソードイベントのより効果的な再生を可能にすることです。

あくまで仮説ですが、鼻呼吸は海馬のリップル波を活発化させる可能性があるわけです。とはいえ、大多数の人は鼻呼吸なので、どこまで効果があるのかは微妙なところです。口呼吸が癖になっている人は鼻呼吸にしてみてもよいかもしれません。

それではぜひ参考に。