【警告】たった1秒のスマホ通知が集中力を著しく低下させる

イヴ

今回は集中力を低下させるスマホの通知について解説します。

スマホの通知がパフォーマンスを著しく下げた研究

今回の研究（1）は166人の大学生を対象に、スマホの通知と集中力を検証しました。参加者は以下の3つにランダムで分かれてもらっています。

スマホの通知はSARTという持続的注意課題の最中に受け取りました。この実験では参加者に通知が来るとは知らされておらず、通知も参加者のスマホに送っています。

この実験では注意散漫になる理由としてメッセージが自分と関連している内容だからという仮説も検証したからです。結果はこんな感じ。

結果は電話による通知がパフォーマンスを著しく低下させる可能性があると示しました。特に電話に出なくても、大きく損なっていますね。

またテキスト通知もパフォーマンスを低下させているので、かなり短い通知でもエラー率が増加するわけです。（効果量は電話通知：0.72,メッセージ通知：0.54）

イヴ

スマホの通知ってこんなに集中力下げるの！？

ニコ

仕事や勉強のときはスマホを視界から完全に消した方がいいだろう！通知も当然オフだ！

個人的にも仕事のときはスマホを目に入らない場所に置くようにしています。それではぜひ参考に。