勉強や仕事で使える!集中力をサクッと高める定番アロマがこれ!

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ペパーミント

 

イヴ
今回は集中力を高めるアロマについて解説します。

 

アロマで集中力と記憶力を高められるか検証した研究

この研究(1)では、人の記憶と注意に対するアロマの効果を検証しました。この実験では48人の学生を対象として、以下の3つ分かれてもらいました。

 

グループ

  1. ペパーミント群
  2. ラベンダー群
  3. 対照群(香りなし)

 

そして、実験が始まる30分前にそれぞれの部屋で、アロマディフューザーを使って香りをつけました。実験のテストは以下の2つです。

 

テスト

  1. 20のブランドを記憶してもらうテスト
  2. 29の画像から奇数を見つける注意テスト

 

結果は以下のような感じでした。

 

結果

  • 記憶スコアはペパーミントが最も高かったが、有意差なし
  • 注意テストもペパーミントが最も高く、有意差があった
  • ラベンダーは注意・記憶ともに最も低かった

 

このようにペパーミントは集中力を高めることがわかります。一方でラベンダーは集中力や記憶力を低下させました。ペパーミントに関しては他の研究(2,3)で、以下の効果も確認されています。

 

効果

  • 覚醒
  • 気分の向上
  • 作業速度・パフォーマンスの改善

 

仕事や勉強のときに使っていきたいアロマですね。

それではぜひ参考に。

 

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