生活・リラックス

2019/4/17

快眠の方法

電球

(有)睡眠中の〇〇が睡眠効率・睡眠の質をガクッと低下させる

2019/4/23

快眠の方法

コーヒー

カフェインは睡眠に悪い!では、就寝何時間前から悪影響が出るの?

2019/4/23

快眠の方法

ハンバーガー

知らなきゃヤバイ!睡眠不足になると、高カロリーの物を食べたくなる理由が判明

2019/4/22

快眠の方法

運動のタイミング

(有)運動が不眠の原因に?睡眠にとってベストな運動のタイミングはいつか?

2019/4/23

快眠の方法

就寝前のスマホ

注意!就寝前の行動は睡眠の質にどこまで影響する?ネットやスマホの悪影響

2019/4/17

快眠の方法

眠ろうとする意思

(有)眠れねぇ!眠ろうとすればするほど、睡眠の質は低くなる

2019/4/23

快眠の方法

自然

睡眠に音楽が中々良い・・・。音楽で睡眠を改善した研究まとめ

2019/4/17

快眠の方法

肥満

(有)肥満の人必見!肥満の人だけが睡眠の質を上げられる食事法がこちら!

2019/4/23

快眠の方法

ブルーライトカットメガネ

ブルーライトカットメガネの効果の証拠ってどのくらいあるの?

2019/4/17

快眠の方法

光

(有)夕方以降は〇〇光がベスト?夕方以降の光はこれで決まり!

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