絶対にグッスリ寝たい人の快眠方法

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2019/10/3

入浴

今日から使える!睡眠の質を高めるベストな入浴のタイミングはこれ

2019/10/3

昼寝

リスクを最小限に!睡眠不足にベストな昼寝の時間は〇〇分だった

2019/10/5

あくび

知らなきゃ損!6時間睡眠が徹夜相当の認知機能低下を引き起こす

2019/10/3

就寝前の光

想像以上にやばい!就寝前の光が絶大な悪影響を引き起こす

2019/10/3

電球

睡眠中の〇〇が睡眠効率・睡眠の質をガクッと低下させる

2019/10/3

コーヒー

カフェインは睡眠に悪い!では、就寝何時間前から悪影響が出るの?

2019/10/3

ハンバーガー

知らなきゃヤバイ!睡眠不足になると、高カロリーの物を食べたくなる理由が判明

2019/10/3

運動のタイミング

運動が不眠の原因に?睡眠にとってベストな運動のタイミングはいつか?

2019/10/3

就寝前のスマホ

注意!就寝前の行動は睡眠の質にどこまで影響する?ネットやスマホの悪影響

2019/10/3

眠ろうとする意思

眠れねぇ!眠ろうとすればするほど、睡眠の質は低くなる

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