孤独がヤバすぎ！孤独は睡眠の質にも悪影響を与えていたという話

イヴ

今回は孤独も睡眠の質に悪影響を与えていた研究を紹介します。

孤独と睡眠の研究

この研究（1）は2232人のイギリス人の子供を追跡したコホート研究です。調査は子供が以下の年齢のときに行われました。

調査は調査面接官による家庭訪問です。当たり前ですが、12歳以下のときは母親が同伴して調査を受けています。そして、調査内容は以下のような感じ。

これらのデータを調査してみると、結果は以下のような感じ。

これらの結果から、孤独感と低い睡眠の質は小さい関連を示しました。特にPSQIのそれぞれと有意に関連が見られたのはビックリですね。

PSQIの要素は以下のような感じ。

これらと孤独が関連しているとは孤独の深刻さがわかりますね。ちなみに睡眠とうつ病や不安、アルコールなどと関連も見られていますが、孤独と睡眠の質の関連を説明しませんでした。

つまり、孤独は独立して睡眠の質低下をもたらしているわけですね。孤独が睡眠の質を低下させるメカニズムを著者はストレス反応で説明しています。

孤独感は循環血中コルチゾールの変化と関連しており、視床下部-下垂体-副腎軸の活性化亢進を示している。この過程から生じる生理的な覚醒は,孤独な人の睡眠障害に関与する可能性がある。

つまり、孤独になるとストレスホルモンの影響で、目が覚めてしまうため、睡眠に悪影響が出るわけですね。

それではぜひ参考に。