絶対にグッスリ寝たい人の快眠方法

絶対にグッスリ寝たい人の快眠方法

ネクストサピエンスの快眠方法では、科学的にグッスリ眠る方法を解説しています。まずは睡眠において一二を争うほど、大切な「光」について読むことをオススメします。

まずはこの記事
光による起床
睡眠の質に超重要な光の活用方法まとめ!光が与える影響とは!?

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2019/4/23

快眠の方法

瞑想

瞑想好き必見!マインドフルネス瞑想は睡眠の質をどれほど改善するのか?

2019/4/23

快眠の方法

ベッドでスマホ

(有)【睡眠を今すぐ変える】誰でも簡単に使える認知行動療法がこれ!

2019/4/23

快眠の方法

メラトニン

これはスゴイ!あらためてメラトニンの効果と副作用をまとめてみた

2019/4/23

快眠の方法

昼寝

1時間以上の昼寝がリスクありすぎ!長い昼寝の悪影響まとめ

2019/4/23

快眠の方法

ウェイトブランケット

睡眠の質をサクッと上げるならウェイトブランケットをオススメしたい

2019/4/23

快眠の方法

耳栓

うるさくて眠れないときに耳栓!は科学的にどこまで効果ある?

2019/4/23

快眠の方法

サプリメント

意外と効果ある!睡眠を著しく改善したビタミンDの実験まとめ

2019/4/23

快眠の方法

アロマセラピー

かなり使える!アロマセラピーの科学的根拠まとめ!睡眠改善の効果を調査

2019/4/23

快眠の方法

ホットアイマスク

意外と根拠があった!?ホットアイマスクが睡眠の質を改善するかもしれない

2019/4/17

快眠の方法

入浴

(有)今日から使える!睡眠の質を高めるベストな入浴のタイミングはこれ!

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