生活・リラックス

2019/6/13

快眠の方法

緑茶

(有)夜に緑茶を飲む人必見!低カフェインの緑茶が睡眠の質とストレスを改善した

2019/6/3

正しい休息方法

運動

(有)仕事や勉強中のベストな休息方法は?比較研究の答えがこちら

2019/4/28

快眠の方法

iMac

残念ながらiPadのNightShiftモードは睡眠への影響を完全に防げないようだ

2019/6/3

正しい休息方法

スマホの使用

これはツライ!仕事後にスマホを使うと心が休まらないという研究

2019/4/17

快眠の方法

朝日

(有)日光を浴びる最適な時間が判明!朝日が睡眠に与える影響とは!?

2019/4/23

快眠の方法

マグネシウム

意外と大事?睡眠の質とメンタルをグンと改善したマグネシウムの話!

2019/4/17

快眠の方法

夜勤

(有)「夜勤ツライ!」を予防する夜勤の睡眠対策が発表された

2019/4/23

快眠の方法

瞑想

瞑想好き必見!マインドフルネス瞑想は睡眠の質をどれほど改善するのか?

2019/4/23

快眠の方法

ベッドでスマホ

(有)【睡眠を今すぐ変える】誰でも簡単に使える認知行動療法がこれ!

2019/6/8

快眠の方法

メラトニン

これはスゴイ!あらためてメラトニンの効果と副作用をまとめてみた

Copyright© ネクストサピエンス│パフォーマンスを上げるマガジン , 2019 All Rights Reserved.