ストレスは昼寝に悪影響を与えるが記憶には問題なし！という研究

イヴ

今回はストレスが昼寝や認知機能に与える影響について解説します。

ストレスは昼寝や認知機能に悪影響が出るのか？

この研究（1）は39人の男女を対象として行った2×2のクロスオーバーデザインです。参加者は4つのグループに、ランダムで分かれています。

そして参加者には以下のような流れをさせました。

それから唾液サンプルや睡眠ポリグラフを取って、実験を終了しています。結果は以下のような感じ。

これらの結果から、ストレスが昼寝の質を悪化させるとわかりました。寝付くまでの時間が対照よりも長くなり、浅い睡眠が続くという結果です。このあたりは通常の睡眠でも、同じ結果が出ているので、不自然ではありませんね。

一方で、昼寝がコルチゾール（ストレスホルモン）の上昇を短くしています。過去の研究でも睡眠不足のストレスが昼寝で解消されたものもあるので、ストレス解消の働きがあるかもしれないですね。

ただメカニズムは不明で、さらなる研究が必要とのことです。

今回一番ビックリだったのは、ストレスが昼寝や覚醒グループの認知に影響を与えなかった点です。調査したのは記憶力や注意力でしたが、影響は確認されていません。この結果はコルチゾールが記憶に影響を与えた研究と真逆の結果です。

イヴ

ん～ストレスで昼寝の質が悪くなるのは嫌だな～！

ニコ

そうだな！とはいえ、ストレスホルモンも昼寝中に対照群と同じレベルにまで戻ったからな！昼寝にはストレス解消効果があると考えていいんじゃないか？

それではぜひ参考に。