【効果抜群】人の笑い声を聞いただけで大きくストレスを解消した話

今回は人の笑い声を聞いただけで、ストレスを軽減した研究を紹介します。

人の笑い声を聞いただけでストレスを解消した研究

この研究（1）は90人の大学生を対象として行われました。参加者は全員、15分間のストレス負荷テストを受けてもらいます。その上で、以下の2つに分けました。

笑い群には笑い声が収録されたCDを5分間聞いてもらいました。一方の対照群は椅子に座って休息してもらっています。

それから主観的ストレスや血圧、心拍数を測定して完了しています。結果は以下のような感じ。

これらの結果から、笑い声を聞くとストレスレベルが減少するとわかりました。特に今回の結果は、笑い声が副交感神経活動の回復プロセスを強化すると示しています。お笑い好きの自分からすると、かなり嬉しい結果です。

著者の方も今回の結果について以下のように述べています。

まとめるとこれらの結果は、笑いを聞くことがストレス軽減効果をもたらすことを示唆しています。笑い声は音楽とは異なり、個人的な好みには依存しません。特別な知識やスキル、費用なしで実行できるという点で非常に費用対効果が高いです。あらゆる仕事の環境で採用することができます。

笑うことでストレス解消効果は確認されていますし、バラエティやコント番組では録音笑いが付いているので、そういうのを見れば良さそうですね。

それではぜひ参考に。