月2週間以上出張する人のメンタルが強烈！出張は健康に悪影響を及ぼす

イヴ

今回は高い頻度で出張する人のメンタルについて解説します。

頻度の高い出張でメンタルはどんな影響を受ける？

この研究（1）は年一度の健康診断を受けた従業員18,328人を対象として行われました。参加者は健康に関する質問表をオンラインで回答しています。

ほぼすべて主観的な分析となっています。また今回の分析では、出張を5つのグループに分類しました。

そして、結果は以下のような感じ。

これらの結果から、出張頻度の高さは行動面や精神面の悪影響と関連しているとわかりました。健康に悪い理由としては以下のような理由が挙げられています。

これらから出張のストレスが増加するとか。過去の研究（2）では肥満や心血管疾患リスクと関連も見られているので、出張は健康面に悪影響があるかもしれませんね。

とはいえ、出張をなくすのは難しいので、何らかの対策が必要となります。著者は対策として以下のように述べています。

政策レベルでは企業は出張の多い従業員に、エクササイズ施設や健康的な食事ができる宿泊施設を提供すべきである。また睡眠衛生とストレス管理技術のトレーニングを提供することができ、これにはマインドフルネス瞑想やヨガ、太極拳、その他の心身の習慣が含まれる。個人レベルでは、食事や運動、アルコール摂取、睡眠に関する決定に責任を持つ必要があります。

イヴ

なるほどね～！出張後は意識して対策したいね！

ニコ

そうだな！主にストレス対策と時差ボケは考えたいところだ！

ストレス対策や時差ボケは以下の記事を参考にしてみてください。

それではぜひ参考に。