科学に学ぶストレス発散方法

科学的に学ぶストレス発散方法

ネクストサピエンスのストレス発散方法ではすべて科学的根拠に沿った情報を掲載しています。ストレスの発散が自己流という方は以下の記事から読んでみてください。

まとめ記事
ストレスを発散する方法
【保存版】科学的にストレスを解消する方法まとめ！簡単にリラックスするなら？
ブルーライト

PickUpブルーライトを浴びないと集中力・ワーキングメモリはだだ下がりする

Facebook

SNSのストレスがSNS中毒の悪循環を生むという悲しい調査結果

2019/10/10

音楽

音楽はストレスを軽減できる！では、どんな音楽を聴くべきか結論が出た話

2019/8/20

朝

朝からストレスを考えると出来事に関係なくワーキングメモリが低下する

2019/8/19

孤独

メンタルに悪影響を与えると有名なあれが15分でストレス軽減した話

2019/8/19

ヨガ

正直、ヨガはストレスに対してどこまで効果があるのかというメタ分析

2019/8/18

有酸素運動

有酸素運動がストレス解消だけでなく、テロメアまで長くしちゃった研究

2019/8/18

微生物

プロバイオティクスVS食事│腸内細菌の調節で不安を改善できるのはどちらか？

2019/8/18

ボディスキャン瞑想

ボディスキャン瞑想VS漸進的筋弛緩法の比較│ストレスと不安に効くのはどちらか？

2019/8/17

サプリ

1日2錠を2週間で不安とストレスを軽減したサプリがこちら

2019/8/17

ヨガ

ヨガの呼吸法「プラナヤマ」はストレスをどれくらい軽減できる？という研究

2019/8/17

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